Le début d'année rime très souvent avec bonnes résolutions: du sport, mieux manger ou perdre quelques kilos. Mais s'y tenir relève du vrai défi, alors place aux conseils !
Clara est remontée sur un tapis de course ce lundi matin. Pour bien démarrer l’année, elle s’est promis une bonne résolution…
"De reprendre le sport en 2025. Je faisais déjà du sport avant, mais j'ai arrêté pendant quelques mois, alors j'ai décidé comme bonne résolution de reprendre en 2025!"
Motivée, elle n’est pas la seule à se fixer des nouveaux objectifs
"Dans un mois environ je vais entrer à la Défense et pour pouvoir assumer pleinement ma formation militaire je me suis dit qu'il était temps de faire du renforcement musculaire et travailler le développement de ma masse et de ma puissance physique", explique Roman.
Dans cette salle, c’est un peu une tradition: à chaque nouvelle année, de nouveaux clients viennent s’inscrire. On constate un vrai boom. Mais tous ne tiendront pas jusqu’en 2026
"Oui, je constate ça chaque année. Il y a deux périodes pour les bonnes résolutions : janvier et septembre. Pendant ces deux mois on voit des personnes qui n'ont jamais fait de sport qui prennent de bonnes résolutions et qui commencent à s'entraîner...Mais en général, ce ne sont pas des gens qui restent très longtemps. C'est juste un passage", explique Michel Archetti, patron du club de remise en forme "Haltères & go"
Les bonnes résolutions ont la vie dure. Les tenir est loin d’être évident… et ce peu importe l’idée que l’on se met en tête !
"J'en avais mais je les ai déjà perdues... c'était bien manger, mais j'ai déjà raté le premier jour!"
"Je voudrais perdre un peu de poids. Allez à la salle de sport? Non, il ne faut pas exagérer non plus!"
Alors comment fait-on pour tenir le cap et ces fameuses résolutions sur la durée…
"Il faut apprendre à se connaître, être bienveillant, inscrire ça sur la durée, pouvoir le mettre dans son agenda et se donner des échéances. Se dire je me donne autant de temps pour arrêter de fumer, autant de temps pour m'habituer à la salle de sport et y aller peut-être deux fois par semaine par exemple", explique Sylvie Flahaut, psychothérapeute et coach
Se fixer un objectif clair, mais surtout…
"Savoir pourquoi on le fait. Il faut trouver la motivation en se demandant "pourquoi c'est important pour moi?" Parce que si c'est perdre du poids pour faire plaisir à monsieur ou à madame ou arrêter de fumer pour faire plaisir à quelqu'un d'autre, ça n'ira pas. C'est un objectif qui doit dépendre de soi".
Sur ces bons conseils… il n’y a plus qu’à s’y mettre !
Recommandations
Image
Bois de Colfontaine : inauguration officielle d'un projet long d'une dizaine d'années
Ce 27 juin, Colfontaine et Frameries inauguraient la finalisation des réaménagements du Bois de Colfontaine. Au programme : plusieurs activités en tout genre avec l'ambition de rendre plus accessible ce poumon vert de notre région du Borinage.
Image
Coupe du monde : Des supporters réveillés à l’aube pour assister à la qualification des Diables Rouges pour les 16e de finale
La Belgique jouait un match décisif ce samedi à la Coupe du monde de football ! Nos Diables Rouges affrontaient la Nouvelle-Zélande à 5h du matin. De nombreux supporters se sont réveillés aux petites heures pour soutenir les Belges.
Image
Cuesmes : des stagiaires rénovent le futur magasin social du CPAS de Mons
Après Mons et Jemappes, le CPAS de Mons se prépare à ouvrir un troisième magasin social à Cuesmes. Mais avant d’ouvrir, il faut rénover le bâtiment. Et ce sont des stagiaires de la formation « brico-dépannage » du CISP du CPAS de Mons qui s’en chargent.
Image
IDEA : 20 millions d'euros à destination des communes
Bonne nouvelle pour nos communes. Mercredi soir, en CA, IDEA a décidé d'affecter une enveloppe de 20 millions d'euros à ses communes, issue du "Fonds du câble". Mons, par exemple, touchera 4,5 millions d'euros. Explication avec la directrice d'IDEA.
Image
Un super-collectionneur de cartes Panini propose des échanges à la bourse du RLC Mesvin
Coupe du monde de football rime avec album de cartes Panini. Les bourses d'échange fleurissent dans la région et rassemblent les passionnés qui cherchent à compléter leur album. A Mesvin, le RLC a reçu un collectionneur un peu particulier.
Image
Mons - 18 nouveaux logements Toit&Moi à Epinlieu
Les jardins d'Epinlieu, lieu de vie en bordure du bois d'Havré est en voie de finalisation. Hier, la société privée qui a bâti les 135 logements du site a remis symboliquement les clés de 18 nouvelles habitations à l'immobilière sociale Toit et Moi.
Image
Le Belvédère de Dour limite l'accès à son bassin de nage, face à la forte affluence
Par ces grandes chaleurs, à chacun sa solution pour se rafraichir. Les points d’eau sont fortement prisés et l’étang de nage naturel du Belvédère à Dour n’y échappe pas. Les responsables ont d’ailleurs dû prendre des mesures pour gérer l’affluence.
Image
canicule : LETEC Hainaut suspend ses lignes de bus de 13h30 à 17h jusqu'à samedi
Face à la vague de chaleur, Le TEC suspend ses lignes de bus dans le Hainaut (hors Charleroi) de 13h30 à 17h. Une mesure exceptionnelle, prise après plusieurs malaises signalés chez les voyageurs et les conducteurs.