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#monSemi - Episode 2 : élaborer un programme !

Publié le 28 janvier 2019 à 18:35 - Mis à jour le 28 janvier 2019 à 16:23

Après avoir passé un test VMA la semaine dernière dans le premier épisode de notre série, notre journaliste, Julien Flament, reçoit de l'un de ses coachs un programme de 10 semaines d'entraînement. Un programme qu'il devra suivre à la lettre pour arriver au bout du semi marathon de Mons (le 31/3). Mais comment élabore-t-on un programme ? C'est ce qu'on découvre dans cette séquence. La semaine prochaine, vous verrez ce qu'est l'endurance fondamentale et comment fonctionnent les longues sorties course du week-end !

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