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Écrit par: Julien Flament
lun 01/04/2019 - 17:33
C'est donc la fin de notre série consacrée au semi marathon de Mons. Et surtout à sa préparation. Mais à quoi servirait une préparation sans la course ? Le premier semi marathon de notre journaliste Julien Flament, c'était donc ce 31 mars dans les rues de Mons. Objectif avoué il y a 10 semaines : 1h55. Pour savoir si l'objectif est atteint, regardez le dernier épisode de #monSemi !
Écrit par: Julien Flament
lun 25/03/2019 - 18:35
On approche tout doucement de la date fatidique du 31 mars pour notre journaliste Julien Flament. Vous le savez, depuis janvier, il se prépare pour courir son tout premier semi marathon ! Depuis 10 semaines, on passe en revue avec lui les différents aspects d'une préparation physique optimale pour un tel événement. Pour notre dernier épisode de ce feuilleton, il rencontre une diététicienne, Catherine Géline. Elle lui donne les bases pour une alimentation saine d'un sportif amateur...
Écrit par: Julien Flament
lun 18/03/2019 - 16:53
On approche de la fin de la préparation pour le Semi marathon de Mons du 31 mars prochain pour notre journaliste, Julien Flament. Depuis 8 semaines, chaque lundi, il vous propose de découvrir un aspect spécifique de cette préparation. Cette semaine, place aux étirements et à la récupération. Avec deux coachs pour le prix d'un...
Écrit par: Julien Flament
lun 11/03/2019 - 19:11
J-20 avant le semi marathon de Mons. Et la préparation continue pour Julien Flament. Au programme de ce lundi dans notre émission, le fractionné. Une séance par semaine depuis le début de la préparation. Ce soir, on vous explique tout grâce à notre coach Philippe Boelpap !
Écrit par: Julien Flament
lun 04/03/2019 - 18:34
La préparation continue pour le Semi marathon de Mons ! Notre journaliste Julien Flament vous propose cette semaine de découvrir le renforcement musculaire spécifique avec l’un de ses coachs : Leroy Daie ! Regardez et découvrez comment préparez vos muscles pour la course à pied ...
Écrit par: Julien Flament
lun 25/02/2019 - 18:35
A priori, tout le monde sais courir ! Mais qui peut prétendre courir de la bonne manière. Bien positionner son corps, avoir une bonne amplitude de foulée, bien utiliser ses bras et surtout : bien poser ses pieds au sol pour optimiser la foulée et diminuer le gaspillage d'énergie. Pour améliorer sa foulée, il existe quelques petits exercices à priori simples. C'est ce que Julien Flament et Aymerick Dramaix vous expliquent cette semaine dans notre série consacré à la préparation d'un semi marathon !! 
Écrit par: Julien Flament
ven 22/02/2019 - 11:03
La 2e édition du Semi Marathon de Mons aura lieu le 31 mars prochain. Cette année, les inscriptions seront limitées à 2000 dossards sur le 21 kilomètres. Une course dont le parcours a légèrement changé. Mais il y aura aussi d'autres distances au menu des amateurs de course à pied. On vous explique tout dans cette séquence.
Écrit par: Julien Flament
lun 18/02/2019 - 18:35
La préparation continue pour le semi marathon de Mons. Et chaque lundi, on vous propose un focus sur un aspect bien précis d'une préparation optimale. Après l'endurance et le gainage notamment, voici un moment primordial pour un coureur : le moment de choisir ses chaussures. Des baskets adaptées à sa foulée bien sûr. Mais qui parfois ne sont pas suffisantes pour minimiser les risques de blessure. Nous avons rencontré un spécialiste pour tout nous expliquer...
Écrit par: Julien Flament
lun 04/02/2019 - 18:35
Chaque lundi, Atout Sports vous propose de suivre Julien Flament dans sa préparation pour le semi marathon de Mons du 31 mars prochain. Différents aspects de cette préparation spécifique sont abordés. Cette semaine, c'est l'endurance fondamentale, en compagnie de Philippe Boelpap, l'un des coachs que nous avons choisi pour assurer cette préparation dans les meilleures conditions...
Écrit par: Julien Flament
lun 28/01/2019 - 18:35
Après avoir passé un test VMA la semaine dernière dans le premier épisode de notre série, notre journaliste, Julien Flament, reçoit de l'un de ses coachs un programme de 10 semaines d'entraînement. Un programme qu'il devra suivre à la lettre pour arriver au bout du semi marathon de Mons (le 31/3). Mais comment élabore-t-on un programme ? C'est ce qu'on découvre dans cette séquence. La semaine prochaine, vous verrez ce qu'est l'endurance fondamentale et comment fonctionnent les longues sorties course du week-end !
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